雑記

低糖質で自然な甘さ!ローソン京挽ききなこくるみはダイエット向き?

2021年12月26日

コンビニで色々なナッツが選択出来る、とてもいい時代になりました。

特にローソンでは、既存のナッツに一手間加えた魅力的な商品が色々販売されていますよね。

その中でも、今回は和風テイストなナッツ「京挽き きなこくるみ」を購入してみました!

この記事はこんな人にオススメ

  • コンビニで購入できる色々なナッツを知りたい人
  • ナッツによって得られる様々な健康効果を知りたい人

なお、筆者のプロフィールは以下の通りです。

筆者のプロフィール

  • ナッツ&ドライフルーツの製造工場にて10年以上品質管理業務に携わった経験あり
  • ナッツそのものや製造工程に関する知識が豊富

ローソン 京挽ききなこくるみの特徴

引用:ローソン公式HPより

優しい甘さであとを引く味

きなこの香ばしい香りと優しい甘さで、ついつい手が伸びてしまう…・。

くるみのサクッとした食感も楽しむことが出来ます。

ハーフサイズのくるみをきなこで優しく包み込んでいる

きなこがしっかりとくるみ全体を包み込むことで、温かみのある見た目になっています。

この上品な見た目によって、おやつだけでなく来客へのお茶請けとしてもgood!

砂糖だけでなく水あめを使用して甘さを表現

原材料欄を見ると砂糖だけでなく水あめが使用されていることが判ります。

京挽ききなこくるみの優しい甘さは、複数の甘さが融合して表現されているのかも知れません。

食品添加物が一切使用されていないところも嬉しいですね。

適正糖質製品である証のロカボマーク付きでダイエットに向いている

ロカボマークとは、

食・楽・健康協会が掲げている、世の中の人々に「おいしく、楽しく食べて、健康に」なっていただきたいという理念のもと、

「おいしく楽しく適正糖質=ロカボ」を更に普及させていくために作成されたマークになります。

ロカボオフィシャルサイトより引用

ロカボ=低糖質というものではありませんが、しっかりと体のことを考えて作られた製品であることは間違いありません。

いつものおやつを京挽ききなこくるみに置き換えることでカロリーの過剰摂取を抑えることが出来るため、結果としてダイエット効果が期待出来ます。

これから、毎日何個も食べちゃうもんね!

豆のマメ知識

一般に販売されているクルミは、主に2種類。

  • 殻を剥いただけの生くるみ
  • 殻を剥いた後にロースト(焙煎)工程を経て作られるローストくるみ

くるみをローストすると香ばしさが増す反面、くるみの持つ脂が酸化しやすくなります。そのため、ローストくるみには新鮮なくるみを使用する必要があるのです。

京挽ききなこくるみはtwitter上でも高評価

ローソンのナッツシリーズをついつい買ってしまう人も多いようです。

ローソン 京挽ききなこくるみの値段、カロリー、糖質は?

京挽ききなこくるみの販売価格は、税込み価格208円となっています。

京挽ききなこくるみに含まれる栄養成分は以下の通りです。(1袋38gあたり)

エネルギー243kcal
たんぱく質5.5g
脂質21.0g
炭水化物10.2g
ー糖質(5.9g)
  ー食物繊維(4.3g)
食塩相当量0.06g
0.76g

普段の食生活で不足しながちな食物繊維と鉄分を同時に補給することが出来るのは有り難いですね。

また、含まれる糖質は5.9gとかなり控えめになっています。

京挽ききなこくるみを食べると得られる健康効果

くるみによるアンチエイジング効果

くるみには、ワインを上回るポリフェノールが含まれていることはあまり知られていません。

ポリフェノール摂取による抗酸化作用は、肌の健康を長く保ちアンチエイジング効果を生んでくれます。

きなこによる整腸作用と便秘解消効果

きなこには食物繊維が豊富に含まれているため、適量を摂取するだけで整腸効果による便秘解消が期待出来ます。

京挽ききなこくるみは食べすぎるとどうなる?

美味しい京挽ききなこくるみですが、食べ過ぎは禁物。

1日に複数袋を食べきってしまうようなことは避けましょう。

せっかく低めの糖質であっても、摂取量が増えれば意味がありません。

ガーン…

京挽ききなこくるみをより美味しく食べる方法

フライパンで炒る

京挽ききなこくるみをフライパンで少し炒ると、くるみときなこ両方の香ばしさが増してより美味しく食べることが出来ますよ。

砕いてお餅にまぶす

ボールに開けたきなこくるみを砕いてお湯で柔らかくしたおもちにまぶしてみても美味しく食べることが出来ます。お好みで黒ごまを加えても美味しく仕上げることが出来ます。

まとめ

この記事の内容をまとめると

  • ローソンの京挽ききなこくるみは優しい甘さが魅力のおやつ
  • ロカボ製品であることから、適量を守って食べればダイエット効果も見込める
  • アンチエイジング効果や整腸作用による便秘解消効果も期待出来る
  • アレンジによって、様々な食べ方が可能

ローソンでは、他にも様々なナッツ製品が展開されています。

美味しくナッツを食べて、楽しく健康になれるように今後も記事を書いていきます。

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最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

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さこん

本業の傍ら、webライターと複数のブログを運営中。 2014年からグラブルを開始、まだまだ楽しませてもらっています。 火属性と十天衆の限界超越などのソロでも出来るやりこみコンテンツが大好物♡ このブログでは、限界超越素材の効率的な集め方など記事にしています。 以後、お見知りおきをー!

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